Pelaaminen on monille ajanvietettä, mutta jos se alkaa ohjata arkea, taloutta tai ihmissuhteita, apu on tarpeen. Suomessa on saatavissa useita veloituksettomia ja luotettavia tukimuotoja, jotka on tehty juuri sinua varten. Me koostimme tähän artikkeliin tärkeimmät tiedot siitä, mistä ja miten voit hakea apua pelaamiseen liittyvissä pulmissa. Oli asia oma tai läheisesi pelaaminen, kattava auttamisverkosto on vain yhden puhelinsoiton tai klikkauksen päässä.

Kustannukseton neuvonta verkossa – testit ja omahoitomateriaalit

Jos et vielä halua keskustelemaan kenenkään kanssa, verkosta on saatavilla korkeatasoisia itsearviointitestejä. Peluurin Oma-apu-osio sisältää testejä, joiden avulla pystyt arvioimaan omaa pelaamistasi pikaisesti ja yksityisesti. Testi antaa palautteen ja ehdotuksia jatkotoimista ilman, että sinun täytyy paljastaa henkilöllisyyttäsi.

Lisäksi tarjolla on saatavia päiväkirjapohjia, joihin pystyt kirjaamaan peliaikoja, käytettyjä summia ja pelaamisen aiheuttamia tunteita. Itseapumateriaaleissa opastetaan konkreettisesti, miten muodostaa arjestasi pelittömiä rutiineja ja miten kontrolloida mielihaluja. Me korostamme, että apu ei edellytä kasvokkain tapaamista, vaan toipumisen kykenee aloittamaan olohuoneen rauhassa.

Apua läheiselle – et ole ainoa huolesi seurassa

Rahapelaaminen kohdistuu aina myöskin ympärillä oleviin henkilöihin. Aviopuolisot, lapset, huoltajat ja tuttavat kokevat usein huolta ja aistivat neuvottomuutta. Suomessa on saatavilla etenkin läheisille kohdennettuja tukipuhelimia, vertaistukiryhmiä ja verkkosisältöjä, jotka edesauttavat hahmottamaan pelaamisriippuvuutta tautina ja vahvistavat omia rajoituksia.

Tärkeintä on säilyttää keskusteluyhteys ja välttää moittimista. Me suosittelemme läheisiä kääntymään Peluurin läheisille kohdennettuun chat-palveluun tai osallistumaan Pelirajat’on-läheisryhmään. Oma voimavarat on tärkeässä asemassa, ja asiantuntija opastaa, miten auttaa raha pelaamisen seurassa taistelevaa ilman, että itse väsyy. Muistaa kannattaa, että pelaajan kuntoutuminen ei ole läheisen velvollisuus.

Peluuri – helposti lähestyttävä kansallinen auttamispalvelu

Peluuri on Suomessa toimiva, ilmainen palvelu, mihin voit olla yhteydessä nimettömänä. Se tuottaa neuvontaa puhelimen välityksellä, chatissa ja nettilomakkeen avulla kaikille rahapelaamisen kanssa taisteleville. Peluurin työntekijät auttavat selvittämään tilanteen ja suunnittelemaan konkreettisia toimia pelaamisen hallintaan. Palvelu on kohdennettu sekä pelaajille ja omien läheisilleen.

Me arvostamme Peluurin antamaa ripeää reagointia, sillä chat-palvelussa saadaan vastaus tavallisesti parissa minuutin kuluessa. Yhteydenoton ei tarvitse päätyä minkäänlaiseen rekisteröintiin tai sitoumuksiin, ja tuen voi keskeyttää koska tahansa. Nimenomaan helppo lähestyttävyys tekee Peluurista ensisijaisen suunnan usean suomalaisen pelaajan paranemisen matkalla.

Vertaistuen voima – GA ja muut rajoitetut ryhmät

Kokemusten jakaminen toisten samassa tilanteessa eläneiden kanssa lieventää usein häpeän tuntemusta. Nimettömät Pelurit eli GA-ryhmät käyvät eri puolilla Suomea säännöllisesti, ja tapaamisiin voi liittyä ilman etukäteisilmoitusta. Ryhmän tuki pohjautuu kuuntelemiselle ja omien kokemusten avoimelle jakamiselle salassapidettävässä ilmapiirissä.

Tässä on muita vertaistuen muotoja, joita Suomessa on tarjolla:

• Pelirajat’on-vertaistukiryhmät ja suljetut verkkokeskustelut.
• Tiltti- ja Tukinet-palveluiden anonyymit keskusteluryhmät.
• Seurakuntien ja järjestöjen järjestämät kohtaamispaikat, joissa keskustellaan riippuvuuksista yleisesti.

Me uskomme, että vertaisten tuki tukee ammattiapua ja tarjoaa pitkäkestoista rohkaisua arkeen.

Terveydenhuollon toiminnot ja hoitoprosessit

Lähin terveysasema, työterveyspalvelut ja opiskeluterveydenhuolto tuottavat ilmaisia palveluita, joissa pelihaitaa pystytään tutkia keskusteluavun, terapia- menetelmien tai lääkärin vastaanoton. Hoitava henkilö arvioi tilanteesi kokonaisuutena ja avustaa esiintyvien rinnakkaisongelmien, kuten masennuksen tai jännittyneisyyden, käsittelyssä.

Myös erikoissairaanhoidon sektorilla työskentelevät päihdepoliklinikat ja A-klinikat. A-klinikoille on mahdollista mennä suoraan, ja sieltä saat pitkäjänteistä apua joko siten henkilökohtaisesti tai ryhmässä. Suosittelemme neuvomme miettimään tätä vaihtoehtoa, siinä tapauksessa, että pelihimo on jatkunut pitkään ja hallinnan kokemus on hävinnyt. Asiantuntija ei syyllistä, vaan kannustaa sinua suuntaan tasapainoista elämää.

Rahapeliongelman tunnistaminen

Tuen hakemisen kynnys madaltuu, kun huomaa omat riskimerkit ajoissa. Rahapeliongelma saattaa näyttäytyä ajatusten jatkuvana pyörimisenä pelien ympärillä, haluna panostaa yhä suurempia summia tai hävityn rahan perässä juoksemisena. Moni havaitsee valehtelevansa pelikäyttäytymisestään läheisilleen ja peittävänsä pelikulut arjen laskuilta.

Toipumisen kannalta tärkeää on rehellinen hetki itsensä kanssa. Me ehdotamme pysähtymään ja tarkastelemaan omaa pelaamista viimeisen kolmen kuukauden ajalta. Jos pelaaminen tuottaa ahdistusta, unettomuutta tai taloudellista epävarmuutta, apu on täysin perusteltua hakea. Varhainen reagointi suojaa mielenterveyttä ja keventää raha-asioiden korjaamista myöhemmin.

Rahapelien estojärjestelmät ja sähköiset hallintatyökalut

Teknologia tuo useita konkreettisia keinoja pelaamisen rajoittamiseen pelikaanifi.com. Pelisäätiön hallinnoimat esto-ohjelmat, kuten Gamban ja Betfilter, estävät pääsyn tuhansille rahapelisivustoille kaikissa laitteissasi. Asennuksen jälkikäteen esto on hankalasti ohitettavissa, mikä tuo merkittävän hengähdystauon ja pienentää impulsiivista pelaamista.

Sen ohella Veikkaus mahdollistaa oman pelikiellon, joka kattaa kaikki sen kanavat. Monet kansainvälisesti lisensoidut palveluntarjoajat, kuten Pelikaani Casino, ovat keskittyneet vastuullisiin työkaluihin. Pelikaani Casinolla voit määrittää henkilökohtaisia talletus-, panostus- ja aikarajoja suoraan omalta tililtäsi. Me suosittelemme käyttämään nämä rajat heti, jotta pelaaminen on hallinnassa eikä muutu salakavalasti ongelmaksi.

Toipumisen matka – arkielämän luominen pelaamisen päättämisen jälkeen

Avun pyytämisen ja pelaamisen päättämisen jälkeen alkaa erilainen arki. Paraneminen ei tarkoita suoraa tietä, vaan siihen liittyvät usein retkahdukset ja niistä oppiminen. Tässä vaiheessa erityisesti vertaispiireistä ja valvonnasta on paljon apua, niin että ainoa pelikerta ei johda uudelleen vanhaan kierteeseen.

Me suosittelemme rakentamaan arjen vahvistavia rutiineja, kuten säännöllistä urheilua, raha-asioiden hallintaa ja omien tunteiden ilmaisemista. Useat hyötyvät ammattilaisen avulla tehdystä paperille laaditusta suunnitelmasta, johon kirjataan selvät päämäärät, hälytysmerkit ja keinot selviytyä hankalista tilanteista. Ajan mittaan vapaus pelaamisesta tuo mukanaan itsevarmuutta ja entistä parempaa elämänlaatua.

Oma neuvomme ensiaskeleeksi

Jos tunnistit tekstistämme samanlaisen tilanteen, oleellisin neuvo on: älä jää oman ongelmasi kanssa. Soittaminen Peluuriin tai yhteydenotto heidän chat-palveluunsa on vaivatonta ja nopeaa ja täysin anonyymia. Kukaan ei edellytä sinun olemaan valmiina muutokseen heti. Jo vain se, että murheen pukeminen sanoiksi ammattilaiselle helpottaa taakkaa paljon.

Me toivomme että kaikki suomalainen tietää, ettei rahapeliongelma ole häpeän syytai ole mikään. Avun hakeminen on rohkea teko, joka todistaa tahdosta ottaa vastuuta itsestä ja omasta tulevaisuudesta. Olitpa juuri harkitsemassa elämänmuutosta tai jo matkalla suuntaan pelitöntä elämää, Suomesta löytyy sinulle sopiva tuki. Ota pieni askel jo tänään.